Desafortunadamente, la crisis del coronavirus está surgiendo nuevamente en todo el mundo. Lamentablemente, la crisis del coronavirus está emergiendo nuevamente en todo el mundo. Para todos los que formamos parte de la comunidad deportiva, esto puede significar pausas no planificados durante nuestras competencias. Pero, ¿qué hacer entonces?
Dejar que su equipo se hunda y esperar para regresar a las actividades normales no es la mejor idea.
Aunque sea difícil, debemos seguir trabajando.
Fue por ello que creamos este blog que les ayudará a dirigir su equipo durante el confinamiento y sacarle el máximo de la situación.
¿Vamos a hablar de que?
- Análisis de aspectos de su juego
- Estudio de la élite y observación su competencia
- Análisis de individuos y realización de llamadas individuales con ellas
- Preparación psicológica de sus jugadores
- Mantener a sus atletas en forma
- Cuido de la dieta de sus atletas
Analice los aspectos de su juego
Aproveche al máximo su tiempo y empiece a analizar en profundidad los diferentes aspectos de su juego. Mire los videos de sus juegos de manera objetiva. Analice las fortalezas y debilidades. Son muchos los aspectos de cualquier deporte que se pueden analizar y mejorar. Por ejemplo, si usted es un entrenador de fútbol, puede crear un plan y realizar una investigación sistemática de su equipo en las siguientes áreas.
Acciones a balón parado: tiro libre, tiro de esquina, saque de banda. Obtenga sus videos y use una herramienta de análisis de video, como Once, para diseñar sus movimientos y visualizar la posición de los jugadores ofensivos y defensivos. Puede leer más sobre análisis de video y visualización de videos aquí.
Después de un tiempo, empezará a ver patrones. Patrones buenos y malos. Notarlos significa que ahora está listo para mostrárselos al equipo y explicar lo que están haciendo mal (o bien).
El análisis de video puede ayudarlo a encontrar situaciones en las que su equipo debería estar más coordinado. Por ejemplo, si se está defendiendo de un contraataque, el equipo debería tener respuestas automáticas a esta nueva situación. Los jugadores deben cumplir con sus deberes en el campo y sus compañeros de equipo deben estar seguros de que pueden confiar en ellos.
Ahora que ha construido una base de conocimientos, está listo para corregir los problemas existentes y empezar a mejorar el futuro. Haga un plan para trabajar en las áreas que desea mejorar después de regresar al campo.
Estudie la élite y mire a su competencia
Esto es algo en lo que los entrenadores siempre quieren trabajar, pero con sus agendas ocupadas, a menudo parecen no encontrar tiempo. Bueno, hay un lado positivo en esta situación: el tiempo se ha vuelto mucho más disponible.
Entonces, incluso si (probablemente) no tenga los recursos que tienen los clubes de élite, aún puede aprender de ellos. Tómese su tiempo para ver varios videos de atletas y organizaciones profesionales en su deporte e intente observar lo que están haciendo de manera diferente. Trate de encontrar sus ventajas competitivas y vea si hay fragmentos de sus juegos que pueda aplicar a sí mismo. Por ejemplo, si le gusta la forma en que un club de fútbol de primer nivel hace tiros de esquina, obtenga más videos de sus jugadas en el mismo lugar y analícelos. Las herramientas de análisis de video, como Once Pro, pueden ayudarlo a comprender patrones que puede intentar replicar con su equipo después de que la competencia vuelva a la acción.
Además, la combinación de usar una herramienta de análisis de video y tener suficiente tiempo puede ser una oportunidad perfecta para estudiar a su competencia. Analice el juego de tus rivales y prepárese para el resto de la temporada. ¡No dude en hacer esto, porque probablemente ellos también lo estén haciendo! Entender un pequeño cambio que necesita hacer o encontrar una debilidad específica puede cambiar las reglas del juego durante toda la temporada.
Analice individuos y realice llamadas en video individuales
Hay algunos atletas en su equipo que están jugando lo mejor que pueden. Eso es óptimo. Pero en casi todos los equipos, hay jugadores que tienen problemas para dar su mejor juego. Ahora es el momento de prestarles más atención. Es conveniente tener un equipo compuesto por las mejores versiones de ellos mismos. Ahora es la oportunidad perfecta para descubrir por qué una persona tiene un rendimiento inferior o simplemente no se desarrolla.
Puede leer más sobre algunos de los beneficios conocidos de la conexión entre el análisis de video y el método individual aquí.
Cree un plan para si. Priorice: ¿qué jugador de su equipo necesita más de un análisis individual? Cuando esté satisfecho con sus hallazgos, pase al siguiente. El análisis de video individual puede ayudarlo a comprender cosas que a menudo son difíciles de detectar: la actitud de un atleta, su posición personal, cuanto trabaja, cómo reacciona en situaciones tensas, si tiene algunos malos hábitos o problemas técnicos.?
Después de obtener toda la información necesaria sobre un miembro del equipo, puede empezar a crear un plan personal para su desarrollo. Empiece compilando un archivo con los datos y videos y compártalo con el jugador. Una herramienta como Once puede ayudarlo a analizar, exportar y ordenar información. Realice una video llamada con el jugador y explique lo que vio: este es el primer paso en una nueva etapa en el desarrollo del jugador y un salto hacia los objetivos de su equipo.
Preparación psicológica de sus jugadores
El confinamiento trae muchas incertidumbres. Usted y todos los miembros de su equipo no pueden saber cuándo todo volverá a la normalidad, o al menos a la «nueva normalidad», y puede ser bastante estresante. Surge un gran desafío: ¿cómo mantener a todos motivados y positivos sobre el futuro?
Bueno, la comunicación es clave. Manténgase en contacto con su equipo con regularidad, envíe programas de capacitación y realice un seguimiento de su progreso. Hable con ellos. Los atletas necesitan sus hábitos incluso cuando no hay competencia, así que trate de crear una rutina para ellos. La rutina debe tener los siguientes elementos:
- tiempo de entrenamiento físico: los atletas deben estar en forma y ser disciplinados
- Habilidades de entrenamiento técnico: precisión de movimientos y autocorrecciones, cosas que puede hacer frente a un espejo o cámara y verificar su propio progreso.
- tiempo de estudio: los miembros de su equipo deben utilizar una parte de su tiempo para observar el análisis que ha creado y aprender
- tiempo de descanso de calidad: el sueño es extremadamente importante para el bienestar físico y mental
- tiempo para la familia, los amigos y los miembros del equipo: asegúrese de que sus atletas estén utilizando los beneficios de la tecnología moderna para mantenerse en contacto con sus amigos, familiares y miembros del equipo
Puede organizar video llamadas como reuniones de equipo para ver cómo les va a los jugadores. Además, trate de encontrar algunos juegos en línea que puedan jugar juntos para divertirse y mantener el espíritu de equipo a un alto nivel.
Mantenga a sus atletas en forma
Un obstáculo del confinamiento es el hecho que hace que sea increíblemente difícil mantener la condición física de su equipo en niveles óptimos. Incluso si no puede repetir los mismos ejercicios en casa sin usar el gimnasio, puede encontrar otros ejercicios y actividades físicas.
Mantenerse en forma no es solo una cuestión de estar listo para volver a la competición, también es evitar lesiones al volver a las actividades habituales. Por ejemplo, cuando la NFL en los EE. UU. tuvo un bloqueo de jugadores en 2011, los jugadores no pudieron entrenar en las instalaciones del equipo, consultar con los médicos del equipo o comunicarse con sus entrenadores durante 18 semanas. Cuando empezaron a jugar de nuevo, se produjeron 12 rupturas del tendón de Aquiles en solo un mes, y 10 de ellas ocurrieron en los primeros 12 días. El promedio es de cinco rupturas por año.
Para evitar esto, debe estar listo para aumentar gradualmente el nivel de intensidad del ejercicio y para ello, necesitará un equipo preparado cuando regrese al campo. La investigación muestra que 2-4 semanas sin entrenamiento pueden causar una pérdida significativa de rendimiento.
¿La solución? Diga a sus jugadores que corran al aire libre, que improvisen versiones caseras de los ejercicios que hacen en el gimnasio. Busque más información sobre los ejercicios en casa y cree un plan. Envíe el plan a su equipo y realice un seguimiento de su progreso. No puede trabajar en lugar de ellos, pero puede ayudarlos.
Cuida la dieta de tus jugadores
El confinamiento significa mucho tiempo en casa. Mucho tiempo libre. Demasiado tiempo de ocio en la televisión y en el sofá. Esto no solo puede afectar las capacidades físicas, sino también crear malos hábitos alimenticios. Todos sabemos lo difícil que es mantenerse alejado de la comida mientras uno mira la televisión.
Pero, seguimos siendo deportistas. Lo que significa que no podemos permitirnos comer comida chatarra sin control. Para poder volver rápidamente a sus actividades normales cuando llegue el momento, también debe mantener su dieta bajo control. Esto no es un descanso, unas vacaciones. Los miembros de su equipo no deben aumentar su peso ni cambiar sus hábitos alimenticios. Es muy difícil lograr el tipo de equilibrio entre ejercicio y dieta que necesita un deportista, pero ese equilibrio también es frágil. Si te desmoronas, antes de que te des cuenta, tu equipo ya no está en forma.
Por esta razón, debe crear un plan de dieta para su equipo e intentar asegurarse de que todos sigan ese plan. Hay aspectos específicos de una dieta en diferentes deportes, así que investigue. También hay algunas cosas en común para todos: la dieta debe ser alta en proteínas y vegetales, diversa, baja en grasas y saludable. Para asegurarse de que todos sigan sus instrucciones, cree un archivo en el que los miembros de su equipo puedan escribir su peso diariamente.
Después de todo, el confinamiento puede tener algunos efectos positivos. De esta manera, los atletas pueden recuperarse por completo de todas las tensiones o lesiones. Además, y seguir nuestra guía de administración de equipos deportivos sobre confinamiento, puede ayudarlo a obtener buenos resultados y prosperar cuando la competencia comience nuevamente.
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